przy dobrej diecie można olać suplementy. jak sama nazwa wskazuje - jest to dodatek do tego, czego nie dajesz rady wycisnąć z normalnego żarcia. tym samym; albo pomoc dla zapracowanych osób albo zwyczajne lenistwo i zamiana na gorsze. z małymi wyjątkami oczywiście; np ja osobiście po treningu raczej nie zjadłbym 'prawdziwego' posiłku, także [...]
Ja też nieobiektywnie proponuję Muay Thai. Ale w sumie zalezy czego Ty oczekujesz i jakie masz predyspozycje. Muay Thai jest systemem brutalniejszym, ze znacznie wiekszym zasobem technik (kolana, łokcie, klincz - nie łudż sie, że na KB Cię tego naprawde dobrze nauczą...), jedyna formuła walki to full kontakt. Treningi zdecydowanie cięższe niż na [...]
Dziennik Przylepa comeback! Po bardzo chwilowej nieobecności wznawiam dziennik, znowu będę pisał z czego oczywiście wszyscy się cieszą . A więc mój ostatni trening: (po dobiciu w niektórych ćwiczeniach do 15 lub 20 zacząłem robić obwód dlatego takie krótkie powtórzenia ) A1: 4/4/4 D: 4/4/4 C5: 4/4/4 E: 4/4/4 F: 4/4/4 W: 4/4/4 G: 4/4/4 K2: 4/4/4 [...]
No tak, to teraz zacznie się to, czego się spodziewałem. Ktoś odwrócił koło i teraz jak jeden mąż wszyscy będą jeździć Mirkowi, że przesadził, że nie można takich rzeczy mówić itd. Ja osobiśćie uważam, że po prostu był wkurzony i dla mnie to jest wystarczający powód. Chyba nie pomyśleliście jak to musiało wyglądać z jego punktu widzenia. Proponuję [...]
Wydaje mi sie, ze Crocop potrafi okazac szacunek, ale tylko do zawodnikow, ktorych uwaza za godnych i wartosciowych, reszte traktuje z pogarda. W wywiadzie przed walka z Fedorem mowil ze tylko 10% zawodnikow jest inteligentnych i wie czego chce ;).
"dlaczego rozciąganie izometryczne źle działa na osoby poniżej 18 roku życia ?" Zacytuję Ci za Kurtzem: W treningu dzieci należy unikać rozciągania statycznego wszelkiego typu (biernego, aktywnego, izometrycznego), gdyż w układzie nerwowym dziecka procesy pobudzania przewyższają hamowanie. (...) Rozciąganie izometryczne wymaga [...]
nie wazne z czego bylby stworzony przeciez efka to tez naturalna substancja i wiekszosc dragow podobnie przyjmowane przez 2 lata niezle zaburzyło jej pewnie homeostazę , ale z drugiej strony moze zlapala jakies zapalenie przewodu pokarmowego czy cos takiego i szuka wina w tym jak pisalem najlepiej isc do lekarza i pokazac co sie bralo
Przykładowo o żywieniu roślin - wszystko zależy od tego na jaki kierunek i na jaki wydzial się wybierzesz. Ja studiowalem na AR Szczecin Wydział Rolniczy, kier. ogrodnictwo i mogę powiedzieć że jak ktoś nie ma zamiłowania do roślinek to nie ma tam czego szukac. Pozdrawiam "życie, zdrowie i mienie jest zagrożone kiedy obraduje Parlament"
Postaraj sie zastosowac chociaż do 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład b/t/w zobacz czego Ci brakuje a wtedy doradzimy jakie masz wybrać białko/gainera
[...] lubujesz czy nie, bo to nie ma żadnego znaczenia. Ja z Olimpa biorę tylko witaminy, bo reszty się zwyczajnie często nie opłaca w dobie tak silnej konkurencji, ale Olimpowi nie można zarzucać, że wałują swoje produkty, a tylko tego tyczy się moja wypowiedź, czego nie zrozumiałeś prowadząc jakąś prywatną krucjatę jednocześnie zbaczając z tematu.
[...] i nie pisz ze to mu nie pomoze jesli bedzie wykonywal wszystko poprawnie wraz z innymi partiami bo udowadniasz ze sie nie znasz;o albo nie przeczytales dokladnie tego, czego brakuje karmel27'owi... "brakuje mi dynamiki w najściu na zbicie, wyskoku i ogólnie takiego powera" jesli act ma za soba to: dynamika+sila wyskoku- przysiady [...]
Malo prolki. Koksiki to nie zabawa dla malych dzieci,w braniu sterydow sa jasne zasady, co i jak,czego tak a nie inaczej,inaczej byc nie moze. Jesli jeszcze nie dorosles do odpowiedniej ilosci tescia to sie nie zabieraj za takie rzeczy. Wpadnij jak dorosniesz i nie bedziesz sie bal wiekszej ilosci tescia. Bezobrazy,to moje zdanie ta temat tych co [...]
Masy z tego nie bedzie tym bardziej że tylko 2x w tyg siłka + SW cwiczysz. Rzeźbić też nie ma z czego moim zdaniem... Jak byś ćwiczył na siłce 4x w tyg to byś mógł zmasować. Ale 4x siłka + SW to wyższa szkoła jazdy i pewnie nie ogarnąłbyś dobrej diety do tego. Zresztą za dużo jednostek treningowych by wyszło chyba wtedy. Po prostu ćwicz.
[...] witamin i minerałów. Staraj się spożywać pełnowartościowe produkty, unikaj nadmiaru przetworzonych żywności i pij odpowiednią ilość wody. https://www.mymilestonecard.biz/ Makrosy,l u mnie wyglądają tak: 160B 75T 280W Płynów dziennie pije koło 3l z czego 2l to woda. Przetworzonych żywności jem bardzo mało, mógłbym powiedzieć, ze wcale.
[...] lub laserowa) + wytrawianie kwasami (TCA, kwasy owocowe). Nr telefonu do Stowarzyszenia Lekarzy Dermatologów Estetycznych - 0605 332 789 - zadzwon, zapytaj i daj znac czego sie dowiedziales, bo sam jestem ciekaw, czy to prawda a jakos nie mialem okazji tam jeszcze przedzwonic. Narazie polecam Ci stosowanie preparatow multiwitaminowych + [...]
Tobie potrzebna jest aktywnośc fizyczna, a nie rzeźbienie(bo i nie ma czego) Zapraszam do Działu "Trening" tam pomożemy ułożyc trening. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]
Możesz tak spróbować- to całkiem zdrowy cykl.. :) Nie obciązysz za mocno organizmu- tylko nie zapomnij o ścisłej diecie bo prirytetem w Twoim cyklu nie jest metka tylko to z czego się budujesz, a budujesz się z białka, węgli, wody, itd.. czyli z dietki, a suplementy to ok. 30% wspomagacz do diety, metka natomiast daję efekt anaboliczny i pozwala [...]
[...] mnie nie interesuje ile biora w innych klubach. Jesli ktos chce cwiczyc Bjj to niech sie zorientuje ktory klub bedzie mu najbardziej odpowiadal. W zaleznosci od tego czego oczekujecie po treningu decydujace beda rozne sprawy. A jesli komus zalezy by jak najwiecej kasy zaoszczedzic, to slyszalem ze na polibudzie prowadza jakas samoobrone [...]
[...] w wodzie, czyli wszystkie z wyjątkiem A, D, E, K, to przedawkowanie ich jest bardzo mało prawdopodobne. Nadmiar ich wydalany jest wraz z moczem, więc nie masz się czego obawiać. Szczególnie przy tak niskich dawkach. Do tej pory uważano, że dopiero 200 miligramów tej witaminy może być potencjalnie niebezpieczną dawką dla naszego [...]
Mirko Cro Cop Filipovic - wywiad na KOSIOR.pl
